NoiBene
Il programma di auto-aiuto guidato più completo per il tuo benessere psicologico
NoiBene può aiutarti a:
Comprenderti meglio
La consapevolezza di Sè, cioè la comprensione delle cause psicologiche e biologiche dei propri comportamenti, come delle proprie risposte emotive è il primo passo verso una condizione di benessere ottimale.
Comunicare in maniera empatica e assertiva
Sviluppare modalità di risposta funzionali per affrontare situazioni relazionali difficili, ma soprattutto per vivere in modo più sereno e soddisfacente le relazioni nei diversi contesti di vita.
Raggiungere gli obiettivi e soddisfare i propri bisogni
Apprendi gli strumenti e le strategie per organizzare al meglio il tempo in funzione delle tue priorità, per fare scelte consapevoli e avere una vita ricca e significativa.
Superare i tuoi limiti
Alcune aspetti del tuo funzionamento psicologico possono limitarti nell'ottenere ciò che desideri e possono rappresentare un fattore di rischio per la tua salute mentale. Con NoiBene potrai individuare tali aspetti e far in modo che possano influire di meno nella tua vita.
Instaurare relazioni sane
Stabilire e coltivare legami autentici, profondi e reciproci. Sviluppare capacità di collaborazione, team-working e leadership.
Migliorare l'auto-controllo
Impara i modi migliori per regolare i tuoi impulsi ed emozioni così da gestire stress, avere interazioni soddisfacenti con gli altri e prestazioni ottimali.
Il percorso
NoiBene è un programma di promozione del benessere psicologico che combina apprendimento online, esercizi pratici, strumenti di automonitoraggio e il supporto di psicologi qualificati.
All'inizio del programma è prevista una valutazione psicologica per comprendere il livello di benessere e verificare che NoiBene sia il percorso più adatto alle esigenze della persona.
Il percorso individuale si svolge online attraverso la piattaforma NoiBene e può essere seguito con tempi flessibili, generalmente nell'arco di circa due mesi. Durante tutto il programma si è affiancati da un Tutor, uno psicologo del Team NoiBene, che offre supporto attraverso il monitoraggio delle attività e brevi incontri periodici a distanza.
NoiBene consiste di diversi moduli di intervento, descritti qui di seguito, presentati in base ad una logica gerarchica. Inoltre, sono messi a disposizione due moduli sempre disponibili per il pronto soccorso psicologico e la promozione di uno stile di vita sano.
1. Impegno e Motivazione
Un modulo introduttivo dedicato alla comprensione del concetto di benessere, alla riflessione sulla motivazione personale a partecipare, la definizione quindi degli obiettivi che si desidera raggiungere attraverso il percorso e l'impegno necessario.
2. Conoscersi
Un percorso di esplorazione di emozioni, bisogni e valori personali. Attraverso contenuti teorici ed esercizi pratici, aiuta a sviluppare maggiore consapevolezza del proprio funzionamento psicologico, a comprendere il ruolo delle emozioni e a identificare i valori che orientano le proprie scelte e azioni.
3. Psychological Bugs
Il modulo è dedicato ai principali fattori psicologici che possono ostacolare il benessere, come rimuginio, ruminazione, autocritica, perfezionismo ed evitamento. L'obiettivo è riconoscere questi schemi di funzionamento, comprenderne gli effetti e apprendere strategie più flessibili ed efficaci per affrontarli.
4. Competenze Relazionali
Un percorso finalizzato a migliorare la qualità delle relazioni attraverso lo sviluppo di competenze fondamentali come l'ascolto attivo, la comunicazione assertiva ed empatica, la gestione delle critiche e la capacità di esprimere gratitudine e apprezzamento nelle relazioni interpersonali.
5. Realizzazione di Sé
Questo modulo aiuta a trasformare valori e aspirazioni in obiettivi concreti. Affronta temi quali pianificazione, gestione del tempo, organizzazione delle attività e metodo di studio, fornendo strumenti pratici per aumentare efficacia, produttività e senso di realizzazione personale.
Moduli aggiuntivi
Pronto Soccorso Psicologico
Un insieme di risorse sempre disponibili per affrontare momenti di difficoltà emotiva. Include strategie per gestire stress, fallimenti, solitudine e rifiuto, oltre a tecniche di rilassamento, mindfulness e accettazione. Contiene inoltre materiali informativi sui principali disturbi emotivi, utili per riconoscere precocemente eventuali segnali di sofferenza psicologica
Mens Sana in Corpore Sano
Andando a individuare cattive abitudini nell'alimentazione, nella cura del proprio fisico e nel sonno e cercando di comprendere gli ostacoli individuali alla messa in atto di comportamenti salutari, questo modulo è dedicato alla promozione di uno stile di vita sano.